配速是什么意思？了解运动中的配速概念 你是否曾在运动时看到别人悠然自得地跑步，而自己却被累得气喘吁吁，心里默默想着‘我是不是跑得太快了？’其实，跑步和其他运动中的‘配速’就是帮助我们合理控制运动节奏的…

你是否也曾在跑步时看到别人轻松跑完1公里，自己却已经气喘吁吁，心里忍不住想，正常人1公里配速是多少？这是不是跑步的一个‘难题’？其实，跑步配速这个问题很大程度上取决于个人的体能状况、运动经验，以及目标…