在一个慵懒的周末，早上醒来，摸了摸自己的额头，感觉有些烫。赶紧拿起体温计一量，显示是36.8度。心里顿时犯了嘀咕：36.8度属于低烧还是正常体温呢？是不是该去医院？别急，今天我们就来聊聊这个问题。
体温的正常范围
首先，咱们得了解一下人的正常体温范围。通常来说，成人的正常体温大约在36.1℃到37.2℃之间。这是以口腔体温为标准的测量范围。当然，早上和傍晚体温也会有所波动，所以不同时间段测量可能会有一些差异。换句话说，36.8度完全在正常范围内，是属于正常体温的。
36.8度到底算不算低烧？
有很多人一看到体温稍微超过36.5℃就开始担心，害怕自己生病了。其实，不用太过焦虑。体温在36.8度这个数值时，仍然是正常的，属于健康状态。要知道，低烧一般指的是体温在37.3℃到38℃之间，只有超过38℃，才算是明显的发热。
如果你量出来的是36.8℃，那通常是由于环境因素（比如外界温度或运动后）、轻微情绪波动、或者是刚刚起床的状态所引起的体温略微升高，完全无需紧张。不过，如果你持续感到身体不适，体温逐渐升高，就需要考虑去看医生。
什么时候需要关注体温？
虽然36.8度通常不算发烧，但如果体温持续在这个范围内，且伴随着其他症状，比如头痛、咳嗽、乏力等，就值得注意了。这些可能是感冒、轻微炎症或是其他健康问题的征兆。尤其是孩子和老年人，他们的体温调节能力较差，如果出现类似症状，要尽早咨询医生。
如何正确测量体温？
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使用准确的体温计：市面上有多种体温计，不同的体温计测量的方式和精度可能不同。常见的有口腔体温计、耳温枪、额温计等。选择一个合适的体温计，确保测量位置正确，可以获得较为准确的体温数据。
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测量前避免剧烈活动：体温受环境因素影响较大，刚锻炼完或者处于热环境中的时候，体温会暂时升高，可能会让你误以为自己发烧。
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保持安静：避免焦虑或情绪波动，也会影响体温的准确测量。保持冷静，测量时最好在安静的环境中。
总结：36.8度属于低烧还是正常？
综上所述，36.8度并不属于低烧，仍在正常体温范围内。只是因为体温会受多种因素影响，如果你发现体温有所波动，最重要的是根据具体情况判断，注意是否伴随其他不适症状。最好的方法是保持健康的生活方式，定期测量体温，及时关注身体的变化。如果身体不适，别犹豫，尽早就医！
