梳头发就会掉很多头发怎么办？解决掉发问题的建议

每天梳头时，梳子上总是掉下一大把头发，看到这一幕是不是让你心头一紧？‘我的头发是不是越来越少了？’‘是掉发还是脱发？’这两大问题是不是成了你每天的困扰？别急，今天咱们就来聊聊，为什么梳头发会掉很多头发，和解决掉发问题的小妙招！

1. 为什么梳头发会掉很多头发？

首先，了解一下掉发的原因很重要。正常情况下，每天掉50-100根头发是很自然的事情，因为头发有生长、休止和脱落的周期。但如果梳头时掉发量超过了这个范围，那就可能和一些问题有关了。比如，头皮油脂分泌不均、洗发水不合适，甚至是压力过大，都可能导致头发掉得更多。

2. 调整梳头的方式：轻柔对待你的秀发

梳头发时，不当的用力和方法也会加剧掉发问题。建议你使用宽齿梳或者木梳，这些梳子能够更温和地对待你的头发，减少拉扯。记得，不要急着梳头发，尤其是湿发时，更容易断裂。湿发最好先用毛巾轻轻吸干，再用梳子从发尾开始，逐步向上梳理，避免猛拉发根。

3. 选择适合的洗发水：给头发‘吃得好’

洗发水的选择也直接关系到头发的健康。市面上有很多针对掉发的洗发水，它们通常含有一些有助于刺激毛囊、促进头发生长的成分，比如生姜、薄荷、咖啡因等。如果你是油性发质，可以选择清爽型洗发水；如果是干性发质，选择滋润型的洗发水也有助于保护头发。

4. 补充营养：从内部调理头发

头发的健康离不开充足的营养，尤其是维生素B族、铁、锌等元素，这些都是促进头发健康生长的好帮手。可以通过食物来补充营养，比如吃一些富含维生素的水果和蔬菜，或者尝试一些补血、滋养的食物，比如枸杞、黑芝麻、红枣等。保证营养摄入，头发自然会更强韧。

5. 缓解压力：让头发和你一起放松

压力是掉发的一个大敌。如果你经常熬夜、工作紧张、心情不好，都会影响到身体的健康，也间接影响到头发的健康。所以，放松心情，做一些运动，或者尝试冥想、深呼吸，都会有助于减轻压力。一个放松的心态，头发也会更加健康。

6. 尝试一些天然疗法：给头发做‘SPA’

如果你不想使用化学产品，可以尝试一些天然的疗法来调理头发。比如，使用橄榄油、椰子油等天然植物油来按摩头皮，既能滋养头发，还能促进血液循环，改善毛囊健康。或者做一个简单的生姜头皮按摩，生姜具有促进血液循环、增强发根的功效。

7. 总结：梳头掉发不是不可避免

每个人都希望拥有浓密、健康的头发，而梳头掉发的现象其实是可以改善的。通过调整梳头方式、选择合适的洗发产品、增加营养补充、减轻压力等措施，掉发问题是可以逐步缓解的。所以，如果你也在为‘梳头发就会掉很多头发怎么办’而发愁，不妨试试这些方法。记住，头发是身体健康的一面镜子，关注它的同时，也要关爱自己的整体健康！